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男人开始衰老,“下半身”3种异常“藏不住”,早知早好_健康频道
作者:admin      发布时间:2020-09-10

虽然大数据表明男人要比女人老的慢一些,但这并不是说男人不会老,只是女人老是从面部开始,可以直观的观察出来,而男人老则是从下体开始,只有自己才最了解。年过四十的你,是否发现了衰老的蛛丝马迹,赶紧做好养护吧!

男人衰老的表现有哪些?

1、腿毛稀疏

多数男性会有比较浓密乌黑的腿毛,这主要是由于男性体内的雄性激素比较旺盛,不断的滋养毛囊,使男性的毛发异常旺盛。而当男性的机体开始老化时,体内的雄性激素分泌量会日益减少,这就会使毛囊失去养护,导致毛细血管萎缩、汗腺发育不良、发根不固,使毛发大量脱落。

2、小便清长无力

正常男性在小便时,控尿能力较强,其前列腺也能够为尿液施加足够的压力,使尿液快速排出,电子娱乐网址平台,此时排尿比较有力,而且尿液射出的距离也比较远,很少会沾湿衣裤。但随着男性的身体逐渐老化,其膀胱肌活性较差,尿液排出不畅,而前列腺又很难为尿液提供足够的动能,这种情况下排尿通常会显得无力,尿液很容易顺势流向衣裤。

3、肢体出现浮肿

男性的老化多会伴随肾功能的减退,这就会使机体内多余的水份不能及时排出,而人体在站立时,下肢的血液回流压力较大,这就会使大量的水份在下肢聚集,诱发肢体、足部的水肿。

因此当你发现自己的下肢出现了以上任何一条症状,都说明你的身体已经开始在走下坡路,此时就不要再以为自己是风华正茂的少年,应该学着去改变一下生活习惯,尽量的延缓机体的老化速度。如何减缓机体老化?

1、每天做半小时的锻炼

机器长时间不使用就会逐渐钝化,人体也是如此。而人在上年纪以后,肢体都比较慵懒,缺乏锻炼,这就会使身体机能逐渐退化,因此建议每天去做半个小时的肢体锻炼,锻炼强度也要根据自身的身体素质及时进行调整,以免训练过度损伤身体。

2、合理规划饮食

到一定年龄后人的肠胃动力减弱,建议吃一些比较好消化的食物,少吃高热量、高脂肪的东西,多补充高蛋白,保证机体的营养供给。

3、多用脑

大脑不仅可以产生思想活动,也能控制肢体动作,长时间不用脑思考也会使脑细胞逐渐老化萎缩,不利于其对肢体行为的控制,因此日常可以下棋、打麻将或者多读书,加速脑部运转,防止出现老年痴呆。

参考资料:

1、《美国医学专家:研究人体老化9大原理,学会延缓衰老4大方法》今日头条,2020-09-03

2、《男性开始衰老,"下半身"会有3种表现,若你没有,说明还年轻》搜狐新闻,2020-09-05

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